Ядра подсолнечника чрезвычайно богаты магнием, селеном и витамином Е
Лузганье семечек — это не просто умиротворяющий ритуал, в ядрах подсолнечника содержится много магния, который является одним из главных элементов, помогающим организму противостоять стрессу. Об этом сообщается в Telegram-канале Medical Alliance, публикующем записи старейшего практикующего врача Японии и мира Сигэаки Хинохара.
«Есть исследование, демонстрирующее, что достаточное потребление магния в возрасте 50 лет и старше увеличивает продолжительность жизни. В плане получения важного элемента хорошим продуктом являются обычные несоленые семечки. Ядра подсолнечника чрезвычайно богаты магнием, который оказывает умиротворяющее действие на центральную нервную систему», — говорится в публикации.
Также в масле подсолнечника содержится много витамина Е — антиоксиданта, защищающего внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений. Есть в семечках и полезный селен. Он важен не только для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Ранее «Эсперт» писал, что недостаток даже небольшого количества воды в организме влияет на самочувствие: кровь течет медленнее, снижается обеспечение клеток кислородом, ухудшается общее физическое состояние. Понять, что потребляемой воды недостаточно, довольно просто. Первый сигнал — постоянные головные боли, второй сигнал — мышечные судороги, третий — слишком сухая кожа.