Американские учёные-диетологи рассказали, как избавиться от жировых отложений в районе живота.
Они составили эффективную диета, которая включает блюда с большим содержанием клетчатки и низким уровнем насыщенных жиров.
По мнению диетологов, такая диета поможет в предотвращении или борьбе с абдоминальным ожирением, при котором избыток жировой ткани образуется в области живота и верхней части туловища, пишет ACSM's Health & Fitness Journal.
Ученые считают, что в борьбе с жиром на животе поможет регулярное употреблений овощей, фруктов, бобовых и круп.
А вот жирное мясо, выпечку и продукты высокой степени обработки из своего рациона лучше убрать. Кроме правильного, здорового питания важно регулярно делать хотя бы самые простыне физические упражнения.
Такой стиль питания и жизни помимо стройной фигуры будет также способствовать снижению риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом диетологи убеждены, что универсальных «чудо-диет» или «волшебных» биоактивных добавок, которые помогли бы избавиться от жировых отложений на животе, всё-таки не существует.
