При употреблении фастфуда необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы не набрать лишние килограммы, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью «Комсомольской правде». Для любителей побаловать себя жирной и вредной пищей и нарушить диету, она предлагает делать это в утренние часы, когда у организма еще достаточно времени, чтобы «переварить» большое количество калорий.
«Вредную пищу изредка можно употреблять, однако делать это стоит в утренние часы перед основной активностью», - отметила диетолог. По ее словам, утром у человека обмен веществ происходит быстрее, а лишние калории сгорают без следа для фигуры.
При этом, по словам Соломатиной, необходимо индивидуально подходить к вопросам питания, учитывать возраст, особенности природного строения тела, образ жизни и скорость обмена веществ. Одним людям можно перекусывать на бегу, не опасаясь набрать ненужные килограммы, а другим следует заменить фастфуд на здоровые перекусы.
Ранее Соломатина рассказала, что при похудании можно включать в свой рацион сало, которое вопреки распространенному мнению, может стать помощником при похудении.
– новый журнал для тех, кто развивает Россию.