По мнению эксперта, не нужно делать особых усилий над собой, а лучше уделить больше времени менее активным упражнениям, например ходьбе или лёгкому бегу. В этом случае для достижения цели может потребоваться больше времени, но рано или поздно цель будет достигнута.
С эффективными, но неприятными упражнениями такой гарантии нет, поскольку человек устанет бороться с собой и совершенно откажется от физической активности.
При выборе рациона Рейчел Пол советует отдать предпочтение овощным блюдам, дополняя их продуктами, которые богаты белком и жиром. Эксперт уверен, что для похудания важны здоровый сон и положительные эмоции, без которых сбросить вес крайне трудно, поскольку на это не хватит ни сил, ни мотивации.
