Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о способах быстро похудеть к Новому году.
По мнению специалиста, для того, чтобы эффективно сбросить лишние килограммы к празднику, нужно начинать действовать прямо сейчас.
«До Нового года осталось мало времени, поэтому сильно похудеть не получится, да и не стоит этого делать, так как быстро сбрасывать килограммы вредно. Но избавиться от некоторого количества лишнего веса возможно», – подчеркнула Соломатина.
Чтобы это достичь она рекомендует совсем отказаться от сладкой и солёной пищи. Как пояснила диетолог, от сладкого можно быстро потолстеть, а соль задерживает в теле влагу. Этого касается, в том числе хлебобулочных изделий из белой муки и печенья.
При этом она напомнила, что клетчатка и овощи в рационе способствуют скорейшей коррекции фигуры.
«Поэтому каждый прием пищи надо сопровождать овощами. Они не дадут всосаться лишнему жиру и улучшат микрофлору кишечника», — резюмировала врач в интервью Радио Sputnik.
Ранее «Эксперт» сообщал, что по мнению диетолога Светланы Фус, в ежедневном рационе любого человека, который придерживается здорового образа жизни, должны присутствовать как сезонные продукты, так и внесезонные. Некоторые из них особенно полезны для работы организма.
Особое внимание специалист советует уделять овощам, так как они считаются источником минералов и воды, также в них содержится большое количество магния, кальция, натрия и калия, которые необходимы для регулирования водного баланса, нервной системы, пищеварения и нормальной работы сердца.
В этой связи Фус советует ежедневно съедать по две порции свежих овощей, но при этом не злоупотреблять ими в сыром виде.
