Купить
Идеальный завтрак для похудания состоит из пяти ингредиентов, рассказал диетолог Петр Марченко. Эффект от этого рациона можно назвать «суперпохудением», подчеркнул врач.
Идеальный завтрак, по заверению диетолога, состоит из 5 ингредиентов: чернослива, овсяных хлопьев, кефира или йогурта, льняного масла и какао-порошка.
Для получения полезного завтрака какао, масло и овсянка смешиваются в отдельной миске, куда добавляется стакан кефира. После этого к остальным ингредиентам добавляется чернослив. Масса убирается на ночь в холодильник.
Диетолог уверен, что утром такой завтрак насыщает организм витаминами и запускает обменные процессы, которые способствуют сжиганию жира. Помимо этого, такой завтрак укрепляет иммунную систему и придает лицу здоровый цвет.
Марченко утверждает, что данный завтрак поможет за месяц скинуть три лишних килограмма веса. Завтрак противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью одного из ингредиентов, напоминает врач.
– журнал для тех, кто знает, но хочет понимать