Купить
Врач-диетолог Елена Чедия рассказал, чем полезней всего перекусывать на работе. По ее мнению несладкий йогурт и различные фрукты является отличной альтернативой фастфуду, которым зачастую перекусывают в офисах.
При этом врач подчеркивает, что работникам для поддержки сил необходимо перекусывать на работе хотя бы два раза в день.
Также Чедия рассказала, что чем меньше проходит времени между приемами пищи, тем соответсвенно меньше энергии усваивается из каждого последующего приема, а вот жирового запаса наоборот становится больше.
Идеальными фруктами для перекуса являются сезонные плоды, которых можно употреблять примерно по 200 грамм за один прием. Подойдет чашка черешни или два сладких персика. В сезон арбузов можно позволить себе несколько кусков перед обедом этой сладкой ягоды, подчеркнула врач.
– журнал для тех, кто знает, но хочет понимать