Купить
Диетологи в рамках нового исследования изучали рацион долгожителей из разных стран мира. В ходе новой работы выяснилось, что люди, дожившие до 90 лет и более, включали в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, которые являются эффективным противодействием свободным радикалам.
Наиболее насыщенным в плане содержания антиоксидантов является зеленый чай, который можно и нужно пить каждый день, уверена диетолог Марият Мухина. Мнением она поделилась с aif.ru.
Врач подтвердила, что существует прямая взаимосвязь между продолжительностью жизни и включением некоторых продуктов в каждодневный рацион.
Кроме зеленого чая, в список продуктов долгожителя попали финики, в которых содержится 23 аминокислоты. На третьем месте облепиха. Ягода содержит большое количество ретинола. Также не стоит забывать о кисломолочных продуктах, чернике и помидорах, рассказала врач.
– журнал для тех, кто знает, но хочет понимать