Принципы работы витаминов
Эволюция человеческого организма привела к тому, что он не способен самостоятельно синтезировать витамины. Подобная возможность осталась только у некоторых животных. Чтобы обеспечить потребности организма в витаминах, человеку необходимо сбалансированное питание. Пренебрежение данным правилом способно привести к авитаминозу и многочисленным заболеваниям.
Микроэлементами и витамины являются важными компонентами ферментов, которые необходимы для обменных процессов. Если витаминов недостаточно, то метаболизм нарушается.
Когда нужно начинать пить витамины?
Чтобы улучшить качество жизни и продлить ее, заботиться о здоровье необходимо с раннего возраста. Поэтому следить за питанием, количеством потребляемых микронутриентов следует как можно раньше. Если не получается обеспечить полноценный рацион на ежедневной основе, восполнить недостаток витаминов можно посредством соответствующих добавок, например, купить витамины Солгар можно тут https://biovit.ua/Vitaminyi/Solgar. Современные технологии позволяют заказывать витаминные комплексы даже с доставкой на дом.
Какую роль выполняет витамин D?
Витамин D оказывает влияние на свыше 2 тысячи рецепторов, расположенных в тканях. Также он выполняет следующие функции:
- способствует усилению конгнитивных способностей;
- улучшает работу иммунной системы;
- принимает участие в формировании половых гормонов, мышечной силы;
- оказывает влияние на обмен кальция.
Важность витамина D очевидно, по иронии судьбы, именно его дефицит встречается чаще всего. Для активации процесса выработки этого микроэлемента в организме нужно не только регулярно находиться на солнце, но и активно двигаться. В наших краях солнце на так уж и много, к тому же современные технологии способствуют тому, что человек большую часть жизни проводит в закрытом помещении.
Сложность выработки витамина D заключается еще и том, что пребывать под солнцем длительное время небезопасно. Ультрафиолетовые лучи негативно отражаются на кожном покрове.
Витамин D в небольшом количестве содержится в некоторых продуктах, поэтому восполнить дефицит микронутриента можно посредством включения соответствующих продуктов в пищу, а также специальных витаминных комплексов.
Статья носит ознакомительный характер, перед началом приема любых витаминных комплексов необходима консультация специалиста.
