Еще одной причиной тяги съесть «что-нибудь сладкое» является недоедание, восполнить которое организм пытается, сигнализируя о необходимости добавить к трапезе десерт. В этой связи диетолог посоветовала не пропускать приемы пищи, чтобы избежать тяги к вредным продуктам.
Также на сладкое может тянуть из-за недостатка сна, что вызывает выработку нежелательных гормонов.
«От недосыпа страдают ваши гормоны голода грелин и лептин. Убедитесь, что ваш сон длится как минимум восемь часов», — подчеркнула Форд.
Ранее диетологи развеяли мифы о неправильном питании, призывая не отказываться полностью от «вредных» продуктов, а вводить их в рацион в разумном количестве.
