Услуга «вода на дом» с доставкой в любую часть города позволяет иметь доступ к чистой питьевой воде, заботиться о своем здоровье и наслаждаться комфортом.
Как и сколько воды полезно выпивать перед едой?
Пить достаточное количество воды необходимо для нормальной работы ЖКТ. Врачи рекомендуют за полчаса до плотного обеда или ужина выпить стакан теплой воды — это поможет сократить порцию, а желудку — быстрее и легче переварить пищу.
Может ли вода, выпитая перед едой, разбавить желудочный сок настолько, чтобы он не смог переваривать пищу? Нет. Вода не смешивается с соляной кислотой, а проходит транзитом.
Во время еды — пьем воду или нет?
Во время еды можно выпить небольшое количество теплой воды — это поможет желудку лучше сокращаться и хорошо переваривать пищу.
Важно! Запивать пищу лучше теплой водой и небольшими глотками, так как холодная может вызвать спазм желудка.
Старайтесь, чтобы объем выпитой за обедом воды не превышал 1 стакан. Диетологи объясняют, почему во время приема пищи не стоит пить много воды:
- Желчь и желудочный сок могут вырабатываться хуже, что приведет к сбоям в работе ЖКТ.
- Запивая, мы хуже прожевываем пищу, и в желудок попадают большие куски. Результат — запоры, газообразование, брожение в кишечнике.
- Если постоянно запивать еду водой, то объем заглатываемого воздуха увеличивается. Результат — вздутие кишечника.
После еды — пьем воду сразу или через время?
Сразу после плотного приема пищи лучше не пить воду. Максимум — небольшая чашечка кофе. Выждав некоторое время, можно выпить столько, сколько хочется, но важно учитывать, какие продукты были в вашем меню.
Вот, что рекомендуют диетологи:
- После перекуса, состоящего из фруктов и овощей, которые перевариваются очень быстро, пить воду можно уже через полчаса.
- После плотного обеда, состоящего из мяса и гарнира, лучше подождать 2 часа, а уже затем выпить воду. Достаточно одного стакана воды, чтобы размягчить пищевой комок. Многим это помогает бороться с запором.
Итак, какие выводы можно сделать, опираясь на мнение экспертов, а не спорные теории из интернета? Пить воду можно и до, и во время, и после принятия пищи, но важно придерживаться рекомендации диетологов. Так вы улучшите пищеварение и защитите организм от обезвоживания.
