Ведь такие занятия не только способствуют укреплению здоровья, улучшают самочувствие, но и помогают найти гармонию с самим собой. Совсем не обязательно посещать специализированные центры, можно заниматься в стенах своего дома и в этом вам поможет йога онлайн.
Однако каждый раз находится масса причин, мешающих приступить к занятиям. Чтобы помочь вам, наконец, решиться и достать пыльный коврик для йоги с антресоли, мы собрали 5 основных причин, по которым начать заниматься йогой просто необходимо.
- Укрепление физического здоровья и эмоционального состояния. Регулярные занятия йогой способны заменить многочасовые силовые тренировки в тренажерном зале. И это ни для кого не секрет. Всего после пары месяцев занятий вы увидите желанный результат. Кроме того тело приобретет необходимую гибкость и подвижность, дискомфорт в спине и шее исчезнет, тонус мышц повысится. И что немаловажно, уровень волнения и стресса значительно снизится.
- Изменение стиля жизни – прямой путь к внутреннему балансу и гармонии. Занятия йогой помогают побыть наедине с самим собой, отставив в сторону повседневные дела и жизненные неурядицы. Выполнение асан дает возможность сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, отключив посторонние мысли. Уже после окончания первого занятия вы заметите улучшение настроения и бодрость духа.
- Борьба с ненавистным лишним весом. Регулярные занятия йогой помогают не только похудеть, а и в дальнейшем поддерживать тело в хорошей физической форме. Мнения врачей и ученых в этом вопросе едины. Все дело в том, что во время выполнения асан стимулируется выработка γ-аминомаслянной кислоты, которая ответственна за уменьшение жировых отложений в организме.
- Путешествие по миру. Сегодня некоторые йога-студии предлагают совершенно новое направление – йога-туры, позволяющие ближе познакомится с культурой Индии и получить уроки на родине этой культуры. Во время путешествия вам также может быть предложены уникальные методики омоложения души, разума и тела, что способствует обретению гармонии со своим внутренним миром.
- Знакомство с культурой, национальной кухней и традициями Индии. Занятия йогой позволит вам окунуться в загадочный волшебный мир ее родины – Индии. Вы сможете не только освоить основы выполнения асан, но и изучить философию своего тела и эмоций, правильное отношение к жизни и пище.
Стоит только начать занятия, и вы сами не заметите, как йога станет частью вас.
