Несбалансированные диеты снижают иммунитет, а также выводят из организма полезные микроэлементы, рассказала диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Врач подчеркнула, что в этой связи лучше избегать экстремального похудения и отказаться от резкого ограничения питания, которое может нанести вред организму. Диетолог уверена, что скинуть вес до нормальных показателей поможет сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки, сообщает агентство РИА «Новости».
При избыточной массе тела или ожирении Стародубова советует медленное похудение, с соблюдением правила, согласно которому «три четверти тарелки должны быть наполнены растительной пищей и полезными белками».
Ранее индийский диетолог Нмами Агарвал рассказал, что для желающих похудеть самое главное перестать морить себя голодом, а при срывах не винить себя, а постараться на следующий день составить свой рацион из здоровой пищи.
