Некоторые привычки человека, которые даже не всегда являются вредными, могут стать причиной слабоумия, привести к потере памяти и поставить под угрозу когнитивные способности. Об этом сообщает египетский портал Sasapost.
«Одна из самых нежелательных привычек, негативно влияющих на мозг, — недосып. Согласно результатам исследования, недостаток сна является основным фактором риска при нарушении когнитивных функций и развитии болезни Альцгеймера», — говорится в публикации.
Кроме того, на работу мозга сильно влияет пребывание в одиночестве. Ученые уже доказали, что людям необходимо реальное общение, а не виртуальные контакты в соцсетях. Согласно проведенному недавно исследованию, социальная изоляция очень негативно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье человека, снижает когнитивные способности и повышает риск деменции.
Третья привычка — регулярное употребление фастфуда. Большое количество жиров и углеводов, содержащееся в этой пище, вредит всему организму, в том числе и мозгу. Высококалорийная диета ухудшает работу его областей, ответственных за обучение, память и другие мыслительные функции.
Четвертая вредная привычка — курение. Регулярное курение способствует атрофии головного мозга, оно ухудшает память и делает человека более восприимчивым к различным формам нейродегенеративных заболеваний.
Негативно влияют на психическое здоровье малоподвижный образ жизни, так как он приводит к высвобождению токсичных молекул, изменяющих клеточные функции во всех тканях организма, а также переедание, из-за которого мозг может не в состоянии строить прочные сети связей, отвечающих за мышление и память.
Кроме того, было доказано, что уменьшение количества солнечного света повышает риск когнитивных нарушений. Так, у жителей стран Скандинавии в зимний перод депрессия регистрируется гораздо чаще.
Как писал Expert.ru, ученые Университета Южной Австралии проанализировали данные о здоровье и привычках почти 18 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет и пришли к выводу, что чем больше кофе употребляет человек, тем сильнее с годами у него уменьшается объем мозга. В частности, люди, выпивающие более шести чашек в день, на 53% чаще страдают старческим слабоумием.
