Известный врач-сомнолог Елена Царева заявила, что универсальных поз для сна не существует. Она подчеркнула, что спать можно и на спине, и на животе, и на боку. Как пояснила сомнолог, эффективность вывода из организма продуктов обмена напрямую зависит от положения тела. Поэтому все указанные выше положения тела для этого подходят.
При этом сон на боку помогает избавиться от храпа и обеспечивает свободу дыхания. Людям, которые испытывают проблемы с сердцем лучше всего спать на правом боку. А тем, кого беспокоит желудочно-кишечный тракт, сон на животе поможет снять неприятные симптомы, передаёт сайт телеканала «Москва 24».
Ранее «Эксперт» сообщал, что известная телеведущая и врач Елена Малышева вместе со своими коллегами назвала самую плохую позу для сна.
По мнению специалистов, просто убийственная поза для сна – ложиться на живот. В этом случае может быть травмирован позвоночник. Но и в других позах надо соблюдать определённые правила.
В частности, мануальный терапевт Дмитрий Шубин пояснил, что во время сна лучше всего расположиться на спине или на боку. Но во втором случае одна подушка должна быть под головой, а другая — между колен.
