Бессонница, раздражительность, повышение артериального давления и плохое состояние зубов могут сигнализировать о недостатке магния в организме, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. При этом дефицит этого элемента может негативно сказаться на работе многих систем организма.
К примеру, сосуды при недостатке магния становятся жесткими и постоянно напряжены, что уменьшает их пропускную способность, как результат, повышается артериальное давление, отметила Соломатина в беседе с телеканалом «Москва 24».
Из-за напряжения в теле ухудшается качество сна, появляется бессонница и раздражительность, как результат, страдает вся нервная система человека. Это выражается в синдроме беспокойных ног, чрезмерно чутком и прерывистом сне, дополнила врач. О нехватке магния могут говорить и неспособность сосредоточиться, перескакивание мыслей, раздражительность и беспокойство. Все это иногда провоцирует развитие тахикардии, продолжила Соломатина. Магний обеспечивает и эстетическую красоту, в частности влияет на состояние зубов, кожи, ногтей и волос. При нехватке этого элемента их состояние может значительно ухудшиться, предупреждает врач.
«Костная ткань начинает страдать, и разрушаются зубы. А там, где разрушение зубов, идет кариес, потому что истончение минеральной плотности. Ногти начинают ломаться. Внешний вид ухудшается, волосы становятся хуже, кожа начинает провисать», - рассказала медик.
Она отметила, что нехватку магния провоцирует неправильное питание. Чтобы привести этот баланс в норму необходимо включить в рацион зеленые овощи, орехи, семечки, темный шоколад и пить какао без молока.
